Meditare: come?

Io solitamente mi sdraio, con palme delle mani rivolte verso l'alto e i piedi leggermente divaricati.
Prima di ciò metto su una musica da meditazione.
Incomincio con la respirazione profonda, di pancia, per 12 minuti ca. per riossigenare tutte le cellule del mio corpo.
Dopo ciò, o metto una cassetta di meditazione guidata che può essere d'armonizzazione o presa di coscienza dei propri ritmi vatali o del proprio corpo; oppure visualizzo: una qualsiasi situazione di pace e d'armonia.
In questo caso difficilmente uso delle musiche, sebbene alcune sono fantastiche come sottofondo poichè ti aiutano veramente a rilassarti e sentirti in pace con tutto ciò che ti circonda.

Cmq, è vero che sarebbe bene incominciare affiancate da una guida e questo lo dico per esperienza personale.
E qualora non si potesse, ci sono molti cd e cassette di rilassamento e meditazioni guidate e non - in alcuni casi basta il semplice rilassamento del corpo e fare il vuoto in noi, l'esercizio più difficile che ci sia !
L'importante, quando scegliamo delle cassette, facciamo in modo di essere selettivi: certo è difficile esserlo prima di comprarle, ma una volta comprate cerchiamo di capire se quella meditazione fa per noi oppure no ! Io qualche mese fa ho comprato una cassetta di training autogeno: l'ho dovuta metter via perché la guida mi risultava troppo complessa.
Secondo me, le migliori meditazioni guidate - da noi o da altre - sono le più semplici ed immediate, non servono giri di parole !

Non è il metodo,assolutamente individuale, ma la qualità! Il pensare solo ed esclusivamente a se stessi portando alla superficie il "ricordo di se stessi" e creando così un legame inscindibile interno. Si tende spesso a spaziare all'esterno nell'immaginario meditativo, quando invece l'indagine dovrebbe essere pilotata dentro di noi. Siamo macchine il cui funzionamento ci è per gran parte sconosciuto se non per superficiali nozioni. Si cerchi di capire e sentire il motore che ci muove, sia sul piano fisico che su quello mentale. Come affermato da Gurdjieff "non tutti hanno un’anima, ma soltanto coloro che sono in grado di costruirsela consapevolmente attraverso un faticoso processo!". Ecco, questo può essere un primo passo nella costruzione dell'anima della macchina che siamo. Costa fatica e a volte dolore!

[Modificato da Fenrir II 26/03/2004 20.55]

è molto soggettivo, io non potrei mai usare una cassetta!

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Scritto da: Elohangel 26/03/2004 15.28
E qualora non si potesse, ci sono molti cd e cassette di rilassamento e meditazioni guidate e non

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So che sei in buona fede, ma mi sembra una totale aberrazione!!!
Se solo si vuole è possibile meditare nel caos più totale, in qualunque luogo ed in qualunque momento! Queste bassezze commerciali in odore di new age mi auspico che restino relegate ai coloriti e colorati buddisti californiani! Mammamia!!!

...e si torna nuovamente agli aiuti dall' "esterno" per ciò che pensiamo di non essere capaci di fare per conto nostro!!! Pigrizia mentale!
Non vorrei sembrasse che posti ciò per partito preso, ma l'idea della musichina rilassante mi fa venire la pelle d'oca! Comunque ad ognuno il suo, con chi ama i pappagalli non posso che cercare di trovare una linea di accordo, quindi il resto lo passo per buono! (In effetti lo è! ) E' un po' il conformismo che ti frega, non in senso negativo, solo dovresti esprimerti in maniera meno "politically correct". Non aver paura, al limite i morsi qui sono solo a parole! E sì che potresti, per il tuo "credo", estremizzare decisamente certi concetti, specialmente in termini scientifici riguardo alle applicazioni genetiche! Esagera!

[Modificato da Fenrir II 26/03/2004 21.46]

riesco a meditare solamente quando leggo...non qualunque cosa ovviamente.

De Grelle, Codreanu, Evola, Dughin? Eh eh eh!

Se si rilassa leggendo evola deve avere un qi di 200 minimo e un cervello che funziona in multitasking :)

bè, se pensi che fra quelli citati è decisament il più rilassante insieme al maestoso Leon De Grelle (senza nulla togliere agli altri, anzi!)! eh eh eh! Altro ch meditazione, una full'immersion nella realtà!

volevo scrivere Dugin, l'"h" è dovuta alla tarda ora !!! Sigh, è meglio andare a nanna!!!

Ti pare che Leon De Grelle mi possa rilassare!!
Evola poi...mi fa paura solo in foto!!!

Kattivelli!

...bè, il ruralismo di De Grelle lo trovo molto rassicurante e rilassante, mntre Evola e le sue meditazioni alpinistiche non sono da meno! Codreanu fà molto "famiglia" Dugin satura il sistema nervoso! Più rilassati di così!