Meditare: come?

Grazie Hiram. Oggi al parco con mia figlia che dormiva ho sperimentato l'esercizio da te suggeritomi. Che bella esperienza
E' stato difficile però mantenere la concentrazione su quanto avevo sotto gli occhi senza pensare a qualcosa d'altro. E' proprio questa la più grande difficoltà nella vipassana, non trovi? La presenza mentale in ogni cosa facciamo, sapessi quanta strada devo fare...