Meditare: come?

Io fatico ancora se mi metto a meditare con "metodo".
Il pensiero di dover "non pensare" a volte diventa insostenibile. Mi e' piu' facile da quando provo a fare degli esercizi di visualizzazione e sopratutto se ho una voce che mi guida. Quando accade perdo la nozione del tempo e al termine mi sento benissimo.

A volte mi viene spontaneo farlo,se per esempio mi fisso su un pensiero,una idea.Allora non importa che io sia sdraiata a terra o a gambe incrociate,succede e basta.

Una cosa che mi disturba e' che a volte sono serena e arriva il pensiero che "sto meditando-funziona",cosi' si rompe l'armonia.