Meditare: come?

Posizione comoda, occhi chiusi, controllo sulla respirazione, cerco di svuotare la mente da ogni pensiero ed inizialmente mi concentro sul "fischio" emesso dalle orecchie.
Talvolta però ho dei problemi con la respirazione: mentre perdoil contatto col resto del corpo talvolta mi sento ancora respirare e qualsiasi tentativo di controllare la respirazione risulta vano. Qualcuno saprebbe come superare un simile problema?

Io non riesco assolutamente a meditare con una voce che mi guida: è come se incanalasse ciò che percepisco in forme che non vedo! Piu' che aiutarmi fa l'opposto...