Meditare: come?

Anche io "uso" un edificio
E' in un a radura selvatica,una torre diroccata.Al 40esimo gradino si apre la porta della stanza in cui immagino di meditare...dopo essere entrata la sbarro dall'interno.
Si scoprono cose di noi anche cosi'.

Mentre per la meditazione guidata mi concentro solo sol respiro dopo aver rilassato(con la guida) il corpo. Da quel punto la voce tace e si resta soli.