Una meditazione dinamica.
Se avete una spiaggia o un fiume vicino, recatevi li.
Sedetevi vicino all'acqua eed iniziate la respirazione "osservando" i profumi...senza perdere la coscienza
alzatevi appena il respiro si fa calmo ed iniziate a mescolare gli elementi..
prendete una piccola manciata di Terra e ponetela nell'Acqua poi...una piccola quantità d'Acqua donatela alla Terra...respirando profondamente l'Aria, visualizzate di soffirla al Sole il Fuoco dell'Aria.....Sdraiatevi sulla Terra e guardando il cielo socchiudete gli occhi....respirate, vigili..sereni.
Un pensiero vostro lasciatelo alla natura...e congedatevi, lentamente senza fretta.
Buon Viaggio.